生活中绝大多数的烦恼，都来自于微不足道的小事。地铁上被人踩了一脚，对方没道歉，心里那股火「噌」地就上来了，非要理论个清楚。跟朋友聊天，因为一句话观点不合，就争得面红耳赤，最后不欢而散……真有必要吗？其实真没必要。
我们太容易陷入这种小事上的对抗。仿佛对方不道歉，就是自己输了。仿佛不在这件事上争个高下，就失去了尊严。其实当我们选择在小事上对抗时，我们已经输了一一输了时间，输了心情，也输了关系。
这些年我渐渐明白一个道理：真正的人生赢家，从来不是那些在小事上争赢的人，而是那些在小事上懂得让步，在大事上懂得坚持的人。人这一生，没有那么多真正值得我们去对抗，去计较的事，尤其是一些无足轻重的小事。
为什么我们总容易为小事争论？因为人天生就有一种「对抗本能」。当有人否定了你的观点，用了你不喜欢的方式做事，你的大脑依然会像遇到危险一样，出现应激反应。所以有人说，人要「顺人性做事，逆人性做人」。
学会控制本能，不对抗，反而是一种更大的力量。就象小时候看金庸的武侠小说，那时候总觉得高手就是能打败所有人的人，结果后来才发现，真正的高手是那些能不战而胜的人。《葵花宝典》里第一句写的是「欲练神功，必先自宫」，看似很极端，其实也是一种隐喻：你想要走向更高的境界，就得先割舍那些束缚你的东西。比如，那些微不足道却让人纠结的得失心，胜负欲。
不在小事上跟人对抗，不是懦弱，不是退缩，而是一种战略性的选择。你知道你的能量有限，你知道什么值得争、什么不值得，你知道最大的胜利不是赢过别人，而是赢过那个容易陷入无谓争斗的自己。
那么如何做到不在小事上对抗？
1、建立你的「不值得」清单。什么事情不值得生气，什么事情不值得计较，什么事情不值得浪费时间？清单上可以包括：陌生人的无意冒犯、已成定局无力改变的事、不影响实质利益的误解……. 当事情发生，你能快速判断，这件事值不值得，如果不值得，一笑置之。
2、实践「1分钟法则]。当你感到怒火中烧，想要与人一争高下时，给自己1分钟。问问自己：10分钟后，我还会因为这些生气吗？10个月后，我还会记得这件事吗？10年后，这件事还会对我有影响吗？绝大多数时候，答案都是「不会」。那些让我们恨得牙痒痒的人，气的一塌糊涂的事，往往很快就会显得无足轻重。
3、区分事实和情绪。别人忘了说谢谢，是事实。你觉得对方看不起你，是情绪。工作被指出问题，是事实。你觉得人格被否定，是情绪。很多时候，我们不是在为事实对抗，而是在为衍生的情绪对抗。学会区分两者，你会发现自己少生很多气，也少很多没必要的争执。
4、树立「能量管理」意识。每个人每天的能量是有限的，用一点少一点。你在小事上跟人对抗消耗的能量，和你处理重要工作需要的能量，是来自同一个账户。想象一下：早上因为咖啡洒了跟人大吵一架，到办公室后你就会发现自己已经筋疲力尽，无法专注处理重要的事。你实际上是在用钻石的价格，买了一杯洒了的咖啡。人不是不能有情绪，而是要懂得情绪的投放点，不然就得不偿失。
当然，不在小事上对抗，也不意味着在所有事上都做老好人。恰恰相反，正是因为你不把能量浪费在琐事上，你才有足够的力量坚守真正重要的东西。那什么是值得坚持的大事？你的核心价值观，你的底线原则，你对你所爱之人的责任，你的长远目标……这些才是值得你投入情感与能量。
不在小事上跟任何人对抗，其实是有选择地使用自己的能量。人生很短，短到不够用来做重要的事，又何苦浪费在无关紧要的小事上？不在小事上纠缠，只为大事全力以赴。如此，方得自在。
最后，分享一个我很受启发的小片段。大冰曾在直播间连麦一个「黑粉」，对方批评他：“你总是高高在上，你写的书毫无价值，你做的都是表演意义大于实际意义的事，我不喜欢你。“大冰几乎没有任何情绪波动，回应大致如下：“如果你加上「你觉得」或「我感觉」，那么你说的一切都成立。因为在这个世界上，没有什么比一个人的主观认知更真实的存在。别人没义务改变你，只要你加上「我觉得」，你就对。我不是认同你的内容，而是认同你作为一个主体表达感受的权利。“他没有陷入对抗，不接情绪，不干涉他人因果，清楚什么才是真正重要的事。这种极具智慧的应对方式，值得借鉴。
