聊天不要聊事实，要聊点让人爽的。你有没有遇到过这种情况，跟一个人聊了半天，感觉什么都说了但就是没意思，聊完之后两个人都没什么感觉，下次也不太想再聊。问题不是你话少，也不是你没话题，是你一直在聊事实。今天吃了什么，最近在忙什么，周末去哪玩了，这些都是事实。事实没有错，但事实本身不会让人爽，让人爽的是情绪、是共鸣、是那种哎你也这样的感觉。
坚持练7天改变聊天的方式，第一天先感受一下差距，回忆最近一次聊的特别开心的对话，想想对方说了什么让你觉得爽。你会发现，那些让你印象深刻的话基本上都不是在陈述事实而是在表达感受，或者说出了你心里想说但没说出来的话。比如，对方说我最近上班真的快撑不住了，不是累是那种说不清楚的烦，你是不是一下子就有共鸣了。但如果他说我最近工作比较忙，你可能就回一句，哦辛苦了然后没了。感受到差距了吗？第一天感受就够了。
第二天给事实加一层情绪，方法很简单，就是在你说任何一件事的时候后面加一句感受。比如，你本来想说今天堵车堵了一个小时，改成今天堵车堵了一个小时，坐在车里那种无力感真的很难受，什么都做不了。再比如，今天吃了一家新开的火锅，改成今天吃了一家新开的火锅，那个汤底真的绝了，喝完整个人都暖了，感觉什么烦恼都没了。你看，事实还是那个事实，但加了情绪之后对方就有东西可以接了，他可以说对啊，堵车最烦了，也可以说哪家火锅我也想去，话题就活了。今天练习今天发出去的每一条消息试着在后面加一句感受，哪怕只是感觉还不错或者有点小崩溃都算。
第三天学会接情绪，不接事实。聊天是双向的，你输出情绪对方也会输出情绪，这时候你要学会接住情绪而不是事实。对方说我今天被领导当众批评了，很多人会接，为什么啊你做错什么了，这是在接事实，对方会觉得你在审问他。换一种接法，哎当众批评真的很难受，那种感觉特别下不来台。这是在接情绪，对方会觉得你懂他。你会发现接情绪之后，对方反而更愿意跟你说细节、说原因，话题反而更深了。
