有没有发现一个残酷的真相，所有你坚持不下去的事情本质上都不是你不喜欢，而是你还没做到会。大多数人以为上瘾等于热爱，但真正让人沉迷的从来不是兴趣，而是熟练带来的掌控感，掌控带来的成就感，成就带来的持续正反馈，这是一条被忽略的底层心理规律。你不是没兴趣，你只是还不熟练。你看那些职业玩家，真以为他们最开始就喜欢游戏，不是的，他们是因为操作熟练后开始能打赢、能上分，于是多巴胺开始持续刺激这才慢慢演变成上瘾。反观你健身三天打鱼两天晒网，为什么？因为你还在动作别扭、疼痛明显，看不到变化的笨拙期，没奖励大脑自然不想继续。这不是你的问题，这是人类大脑的结构，大脑厌恶低效和挫败感，当一件事投入高回报低，大脑会自动给你推送一个指令：别干了、这不划算。但只要你突破熟练度的临界点，投入产出比翻转，大脑会立刻反向发指令：继续干、这太爽了。上瘾就是这么来的，绝大部分人死在临界点前。
为什么大部分人永远体会不到这种上瘾的快感，因为他们在最笨、最痛、最没反馈的阶段就退却了。所有放弃都发生在熟练之前，而你真正该问的是你真的努力过吗？还是努力到大脑还没来得及奖励时你就先逃跑了，你坚持不住是因为你还没体验过掌控感。我刚开始剪辑视频的时候，剪一条3分钟的视频要花五六个小时，剪完自己都觉得很烂，我觉得我没有天赋想放弃。后来知道我不是没天赋，是还不熟练，我给自己定了一个目标，不管质量如何先剪完50条视频再说。两个月后我剪一条视频只要一个小时，而且质量比之前好太多。更关键的是每天不剪视频就手痒，看到好的素材就想拿来剪。
熟练不只是技巧提升，它是你与世界关系的转折点。人为什么会沉迷？因为上瘾，意味着我们掌控了某个世界的规则。你会某个技能你就不再被动，熟练的本质不是变快，而是世界变得可控。而人类最无法抗拒的就是我能让世界回应我的那种力量，这也是为什么孩子在游戏里一旦学会某个操作就会疯狂重复同一个动作，他们在体验掌控。成年人不是变懒了，是很久都没有体验过这种掌控感，所以人生才会逐渐变得麻木、迟钝、无力。你不是缺动力，你只是太久没熟练过任何东西。
可能改变你人生的真相，兴趣不是坚持的前提，熟练才是兴趣的起点。几乎所有热爱都是熟练之后的副产品，没有人一上来就喜欢跑步、喜欢写作、喜欢学习、喜欢健身，大家喜欢的是我终于能做到这件事了，那一刻的自我提升会让人上瘾。给你的行动建议非常简单，不要纠结喜不喜欢，只问一件事：你做够次数了吗？选一件你想做但没有坚持下来的事，给自己定一个50次底线，不问质量、不问结果、不问天赋，只问你能否硬着头皮做50次。30次深蹲你就掌握动作了，50篇文章你能找到自己的风格，100小时剪辑你从笨拙变成熟练，100次口语练习你就敢开口了。
99%的人死在还没熟练，只有1%的人能坚持到开始上瘾。当你跨过熟练的临界点，动力不需要你找，它会自动来找你。最后送你一句我自己悟出的话：人生的绝大多数问题不是缺热情，而是缺熟练，你不需要热爱才能开始，你需要开始才能热爱。
