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养生十二时辰
🕔卯时（大肠经值班5:00-07:00）气血流注入大肠经，地户（肛门）要开
宜：喝温水唤醒肠胃,宜排便,排出毒素
忌：睡懒觉，饮酒
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🕖辰时(胃经值班7:00-9:00）
天地阳气很旺，气血注入胃经，人脾胃消化能力顶点
宜：吃营养早餐，别让胃闲着
忌：吃燥热等刺激性食物
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🕘巳时(脾经值班9:00-11:00）
早饭在此时被脾运化出元气，大脑及体力很好，一天中的黄金时段
宜：工作奋斗，适量饮水
忌：思虑过重，久坐不动
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🕙午时（心经值班11：00-13:00）
天地之气由阳转阴，给心神一个短暂的休息时间，睡眠改善会出奇的好
宜：午睡半小时；饭后散步
忌：肥甘厚腻；剧烈运动
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🕐未时（小肠经值班13:00-15:00）
气血注入小肠经，小肠开始运化食物
宜：适量喝水
忌：暴饮暴食
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🕒申时（膀胱经值班15:00-17:00）
膀胱经是人体健康的首道防线，大脑及体力进入第二个黄金时段
宜：工作奋斗，适量运动
忌：憋尿
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🕔酉时（肾经值班17:00-19:00）
日落而息，宜静不宜动，气血流注入肾经
宜：晚饭清淡；进入休息状态
忌：辛辣等刺激性食物；剧烈运动
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🕖戌时（心包经值班19:00-21:00）
此时天地阴气正盛，阳气将尽，气血流入心包经，喜乐出焉
宜：笑口常开
忌：夜跑；剧烈运动
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🕘亥时（三焦经值班21:00-23:00）
气血流注入三焦经，通行诸气，畅通百脉
宜：温水泡脚；开始睡觉
忌：熬夜
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🕚子时（胆经值班23:00-1:00）
🕐丑时（肝经值班1:00-3:00）
🕐寅时（肺经值班3:00-5:00）
子时阳气始升，胆又是人体阳气产生的起点；古人讲求天人合一，顺天应时养生事半功倍，逆着来费劲且效果打折扣
宜：睡觉！睡觉！睡觉！
忌：熬夜！熬夜！熬夜！
