你不需要每天工作12小时，你只需要每天专注一个小时。很多顶级创意的人士和CEO真正动手工作的时间是很少的，但是成就却远超于那些天天加班的人，因为他们的工作主要发生在大脑里，思考、策划、推演，想清楚了，执行速度快到别人追不上。那么问题来了，为什么我们普通人明明也很忙，却越忙越焦虑、越忙越没有结果？答案是三个词：建设、维护、恢复。什么意思？建设就是从0到1创造产品、服务或者品牌，这是最耗脑力、含金量最高的深度工作；维护就是重复性的杂事，用来维持你已经建立好的东西，比如说发发邮件、做营销、搞客服这些；恢复就是让大脑进入无压力状态，注意，突破性的想法往往只会在这个时候出现。大部分人的死穴是我们把所有的时间花在了维护上，每天忙得脚不沾地，但做的都是重复的、不需要深度思考的琐事，真正能改变人生的建设性的工作反而没有时间做。你会有一种特别熟悉的感觉我很努力，但我的人生没有改变。
所谓一年内重启人生，不是让你更拼命，而是让你把时间重新分配，每天给建设留出一个小时，把你的人生从维护模式切换到建设模式。你可能马上就会说我也想啊，但是我做不下来，我就是坚持不了。你做不下来不是因为你不够自律，而是因为你的内存满了。你的大脑就是一台超级的计算机，注意力就是你的内存，程序开太多，电脑就会卡。你脑子里的后台程序太多了你就会卡，而这些后台的程序是什么呢？对过去的后悔、对未来的焦虑，想刷短视频逃避现实的欲望，各种琐事提醒，甚至哪怕你在发呆，你的大脑还是在运转。不要再用我不够自律来批评自己，你真正需要做的是先清理内存。如果你不对生活施加有序的能量，它就自然会倾向于混乱，不主动积极向上就会在不知不觉中滑向深渊。重启人生不是说等你的状态好再开始，而是你开始之后状态才会好。
大多数人都误解了恢复，我们以为休息就是刷手机、看剧、打游戏，但那不是休息，那个是逃避。真正的恢复是让你的大脑进入到一种特殊待机的状态：默认模式。当你停止专注外部的任务的时候，大脑就会自动切换到这个模式，在这个模式下大脑会接通负责视觉、思维和创意的区域。更有意思的是，大脑在这个模式下消耗的能量和你专注的工作时候几乎是一样多，简单的说就是你在发呆的时候，潜意识正在你后台拼命的计算，这就是为什么很多想法是你在散步、洗澡、百无聊赖的时候突然间冒出来的。你不是要把自己榨干，而是要把自己重新组织。
我们普通人怎么样去执行一年重启人生的这个计划，你不用记，你就记住四个动作，就是清内存、做建设、会恢复。
第一步清内存就从今天开始，你把每天琐碎的事情尽量变少，能删就删、能合并就合并、能晚点做就晚点做，每天把时间集中在做三件重要的事情上面。
第二步每天一个小时做建设，注意这个建设不是让你忙，建设是什么，就是那种从0到1的深度工作，是最耗脑力、含金量最高的一部分。这一个小时里你不回消息、不刷视频、不做杂事，只做一件能让你人生变强的事情。比如说学一下技能、做一个作品、写一套方法、成建一套系统。你就会发现，当你每天都有建设的产出的时候，你整个人会慢慢的被生活推着走，变成了我在搭建我自己的人生。
第三步把恢复当成生产力的一部分，你每天必须安排一段无输入的恢复时间。什么是无输入的恢复时间呢？不是刷手机，你散步、洗澡、发呆坐着不动都行，但是有一个原则不要刷手机，因为刷手机不是休息，更不是在恢复。
第四步让你自己那个一个小时真正进入到深度专注，如何专注起来呢？把这个一个小时变成一个任务的设计。比如说这个10分钟干嘛、下个10分钟干嘛。就是在这一个小时里边你一定要非常的明白我现在在做什么，然后你的任务不要太大，这一个小时之内你要让自己能够留出余地来，你不要把自己逼得两个小时也完不成。你在自己约定的时间内里这个任务可能刚刚好或者这个时间做起来还有点富裕。
当你花一个月的时间集中注意力、集中精力在做一件事情的时候，会强烈的刺激大脑的一些神经元，当你进入到这种小小的痴迷的状态了， 你就会被自己的内在动机所驱动，好奇心会带来激情，激情会带来使命感，这些都会让你长期维持在一个高效能的状态上面。重启人生不是说天天让你打鸡血，而是你只需要花一个月时间去清理原先的内存，把以前混乱的生活整理成有序，接下来用2到3个月的时间每天一小时建设，把能改变我们自己的事情做起来。再就是有一个月时间做一次极端的冲刺，让自己发生一次明显的升级。后面的半年你不需要拼命你也能持续的往上走，因为你的时间分配模式已经变了。
穷则变，变则通，通则久。所以从今天开始，你就做一件事情，每天给自己一个小时，关掉外界、关掉手机，面对自己去做建设性的工作。你坚持一年，你不是熬过来了，你是把你自己的新的人生建设出来了。
