国旗下的讲话

老师们，同学们: 早上好! 今天我和大家说的话题是“健康饮食，让我们更健康”- 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有抠食、偏食、俩食、 好吃的坏习怪。很多同学不全得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起， 我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习民。 1我们要养成不挑食，不信食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜,， 鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下， 身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃枫容易引起胃病，皮肤病;多吃内容易导致动 肪硬化，冠心病;偏食容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很 重要的意义。按营养学要求，青少年一日的腾食应该有主食、副食，有芝、有素，尽量 佑到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、蚀头、包子、饺子、包分等) 早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆- 2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要 求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙从痰合着吃一点就赶去上学，上了两 节课，肚子就空了。等到第三、四节课有