365文库
登录
注册
福利来袭，限时免费在线编辑
转Pdf
下载我编辑的
下载原始文档
收藏
365文库用户
上传于：2025-05-01
黑芝麻作为传统养生食材，不仅营养富集，其多样吃法更能解锁不同的健康惊喜。从经典的黑芝麻糊、香脆的芝麻饼干，到创意满满的芝麻凉拌菜、烘焙点缀料，每一种吃法都别具风味。在功效层面，黑芝麻凭借丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E、钙铁等营养成分，既能滋养肝肾、乌发养颜，改善白发脱发困扰，又能抗氧化、降血脂，守护心血管健康；高含量的钙元素和膳食纤维，还对强韧骨骼、促进消化大有裨益。